Terapi Ikhlas

Kapanlagi.com – Titiek Puspa bisa dibilang artis yang awet untuk tampil di depan publik selama 3 generasi lamanya. Baru-baru ini ada kabar burung tentang kondisi kemunduran fisiknya, namun semua seakan tak terbukti dengan masih munculnya artis senior ini di depan publik dalam beberapa kesempatan terakhir.

Di usia senja, Titiek juga mengonsumsi obat-obatan yang dianjurkan oleh dokternya. Namun ia tak berhenti meluangkan waktu untuk bermeditasi kala senggang. Kira-kira lima jam, waktu yang dihabiskan Titiek Puspa untuk meditasi secara berkala.

“Ada obat dokter tapi saya barengin dengan meditasi waktu lagi tidak ada kerjaan. Saat bangun pagi saya usahain meditasi dengan duduk tegak, selama lima jam. Dibagi satu jam pagi, siang, tengah siang, sore dan malam,” ujarnya.

Meditasi membantu fisik Titiek Puspa untuk tetap sehat © KapanLagi.com/Bayu Herdianto

Efek dari meditasi cukup mengejutkan. Menurut pengakuan Titiek, ini membuatnya lepas dari penyakit kanker kandungan yang pernah mampir di dalam tubuhnya.

“Saya pernah kena kanker kandungan, 2,5 bulan di Singapura. Pas sampai di Jakarta ada yang ajarin meditasi. Setelah rutin meditasinya dua bulan, kembali ke Singapura dan diperiksa, semua clean,” akunya.

Buat kalian yang mau mencoba meditasi ini, Eyang Titiek Puspa gak ragu kok buat bagi tips buat KLovers. “Tinggal duduk di kursi tidak boleh senderan, napas teratur. Melatih fokus pikiran, bersih pikiran, ketenangan. Setelah meditasi seger aja,” pungkasnya.

Nah, tertarik gak buat nyoba hal ini?

https://youtu.be/ixAZ7PlGMaU

KHealth Tips Wed, 26 May 2010 14:46:00 WIB

Kanker rahim memang tidak mudah dihadapinya. Tetapi dengan menjalani gaya hidup sehat dan meditasi, kesembuhan berangsur didapatkan Titiek Puspa. Tentunya ia juga menjalani pengobatan modern. Inilah kiat-kiatnya.

Selama sakit dan menjalani pengobatan di Singapura Titiek tak pernah berpantang makanan. Diakuinya, dari dulu dia penikmat home cooking. Apapun yang disajikan di rumah selalu disantapnya karena di sini bisa memilih dan terjamin kesehatannya.”saya penggemar masakan rumahan. Jarang sekali makan di restoran. Apalagi semenjak aku makin ketat soal kebersihan dan keamanan makanan,” tambahnya.

Pembatasan makanan itu ia lakukan tidak dengan cara yang ekstrem. Makanan berlemak tetap dimakannya, kecuali daging merah. “Kalau daging merah aku memang tak suka dari dulu, sekarang paling hanya dua minggu sekali konsumsi daging merah,” tambahnya. Gaya hidup lainnya adalah tidak mengonsumsi sayuran mentah dan buah yang tak dikupas. “Kalau itu saya dari dulu sudah lakukan karena kandungan pestisida yang masih banyak menempel. Stop mengonsumsi sayuran mentah dan mencuci sayuran harus benar-benar bersih. Saya juga sama sekali tak mengonsumsi buah yang tak bisa dikupas seperti anggur. Sedangkan buah lain yang tak saya konsumsi adalah jeruk dan kiwi. Kalau yang terakhir memang tak cocok dengan tenggorokan saya,” terangnya.

KLIK VIDEO     Porsi makanan Titiek Puspa: • Pagi Buah pepaya, nanas, atau pir yang dikonsumsi utuh. Menurutnya kandungan dalam buah yang dikunyah dengan air liur saat pagi hari mempunyai efek yang menyehatkan. • Siang Dua sendok makan nasi merah ditambah sayur rebusan, dan ikan atau tahu/tempe Titiek menghindari ikan laut dan jenis seafood yang berkolestrol tinggi. • Malam Dua sendok makan nasi merah ditambah sayur rebusan dan ikan atau ayam dan buah-buahan. • Camilan Roti-rotian serta buah (setiap pukul 10 pagi dan 4 sore). Dengan memakai acuan tersebut serta menjauhi makan yang digoreng menurutnya kesehatan dan kesegaran tubuhnya semakin terjaga. “Saya juga tak mau diet walau naik beberapa kilo begini. Sekarang ini lebih baik, yang penting sehat,” tuturnya.  http://cybermed.cbn.net.id/cbprtl/cybermed/detail.aspx?x=Health+Tips&y=cybermed%7C0%7C0%7C4%7C403   TITIK PUSPA SEHAT DENGAN MEDITASI Memasuki usia 75, penyanyi senior Titiek Puspa masih terlihat sehat dan bugar, bahkan bentuk tubuh dan wajahnya sama sekali tak menandakan dirinya telah memasuki usia senja. Pemilik nama asli Sudarwati itu ternyata memiliki cara dan kiat tersendiri untuk menjaga kesehatan dan kebugarannya. Titiek mengakui meditasi yang dijalaninya membantu kestabilan tubuhnya untuk selalu bugar. “Saya rajin meditasi, tapi bukan meditasi pakai jampi-jampi atau gimana ya. Itu meditasi untuk kesehatan dan ada yang melatihnya,” ujar Titiek di Jakarta, Selasa (15/1). Meditasi tersebut dilakukan seniman serba bisa itu setelah ia mengalami sakit kanker serviks beberapa waktu lalu. Ketika itu ia sudah pasrah karena dokter tempat ia di rawat di sebuah Rumah Sakit di Singapura pun sudah menyerah. “Pada saat meditasi saraf-saraf itu akan membetulkan dengan sendiri, saya melakukan meditasi selama 13 hari dan setelah 13 hari aku itu merasa seperti terbang, damai, tenang. Rasanya enteng badanku, jadi dilanjut terus,” ceritanya. Titiek mengakui bahwa kondisi tubuhnya tidak mungkin untuk melakukan aktivitas olahraga yang berat sehingga meditasi turut banyak membantunya. Selain meditasi, Titiek juga menjaga pola makan dengan mengkonsumsi banyak sayur dan buah. “Makan daging itu saya kurangi, saya perbanyak sayur dan buah. Yang penting itu air putih, sampai sekarang saya nggak suka teh dan kopi. Gembira saja selalu senyum,” ujarnya. (Bsi) http://archive.bisnis.com/articles/titik-puspa-sehat-dengan-meditasi Link: Meditasi Pernafasan Chikung Teknik Pernafasan Zhen-Qi  Apa Manfaat Meditasi ?

span class=”topic_title”